禁煙中の生活の工夫

3.禁煙方法：禁煙継続の6つのコツ

今後も禁煙が続くよう、禁煙を続けるためのコツを紹介しましょう。これらのコツの中から、自分にあった方法をいくつか選んでもらい、実行するようアドバイスしましょう。

タバコの害について自分なりのイメージをもつ

禁煙しようと思った理由や禁煙中の努力を思い浮かべる

禁煙してよかったことを考える

ラクな気持ちで禁煙を続ける

禁煙できたことに自信をもつ

まわりの人に禁煙をすすめる

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